Santé: ce que procure, l’avocat dans notre organisme.

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Savons-nous les bienfaits de l’avocat dans notre organisme ?

Avez-vous ce que fait l’avocat dans notre organisme et tous ses biens faits? l’avocat a des propriétés incommensurables dans notre organisme.

L’avocat est un aliment sain et polyvalent

Des chercheurs viennent de trouver dans l’avocat des propriétés incommensurables pour notre santé. Quand je sais qu’en Afrique, nous le jetions et sa consommation pose souvent des problèmes, voici ce qu’il procure à notre santé :

L’avocat est un médicament naturel qui répond à 10 raisons de le manger dès que possible.

Des smoothies et desserts au délicieux guacamole, l’avocat est souvent considéré comme un aliment sain et polyvalent. Il ne fait aucun doute que l’avocat est l’un des fruits les plus nutritifs les plus polyvalents de la planète, il n’est donc pas étonnant qu’il passionne tout le monde entier.

Nous voudrons vous recommander sa consommation au moins une fois par jour.

L’avocat est riche en potassium,en vitamine C, en folate…

  1. Aliment nutritionnel puissant

Un morceau d’avocat contient plus de 20 vitamines et minéraux. Plus précisément, il fournit les valeurs quotidiennes suivantes : 21% de potassium,25% de vitamine C, 30% de folate et 39% de vitamine K.

  • Graisses saines

Les avocats regorgent des graisses saines qui offrent un large éventail d’avantages, allant de la baisse du risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral à la réduction du taux de mauvais cholestérol.

  • Réduction du cholestérol

Comme mentionné ci-dessus, les avocats contiennent le taux de graisses saines qui maintiennent le taux de cholestérol stable, ce qui signifie qu’ils maintiennent le bon cholestérol et abaissent le mauvais.

  • Prévention du diabète

Les avocats sont extrêmement bénéfiques pour les diabétiques, car ils sont très efficaces pour réguler l’insuline et la glycémie.

  • Perte de poids

La consommation régulière d’un demi-avocat par jour augmente la satiété et vous permet de rester rassasié pendant 5 heures après le repas.

  • Grossesse

Comme nous l’avons mentionné au tout début, les avocats sont remplis de vitamine B6, de potassium, d’acide folique et de vitamine C, qui sont tous nécessaires à a fois à la mère et au fœtus pendant la grossesse.

  • Renforcement des os

La vitamine K est reconnue pour aider à l’absorption du calcium dans l’organisme, ce qui est essentiel aux os. Et, devinez quoi ? Les avocats sont remplis de vitamines K !

  • Une vision saine

Les avocats contiennent de la lutéine et de la zéaxanthine, des caroténoïdes essentiels à la santé des yeux. La consommation régulière d’avocats favorise une vision saine et prévient le dysfonctionnement et les lésions oculaires.

  • Tension artérielle

La teneur élevée en potassium de l’avocat permet de contrôler la tension artérielle, de soulager la tension dans les parois des vaisseaux sanguins et de se débarrasser de l’excès de sodium.

  1. Absorption des nutriments

Une consommation régulière très importante

Enfin, la consommation régulière d’avocats aide à l’absorption des caroténoïdes essentiels, tels que l’alpha-carotène, le bêta-carotène, la lutéine et le lycopène.

L’avocat est extrêmement polyvalent, vous pouvez l’ajouter aux sandwiches, les salades, avec du poulet grillé, dans les desserts, les smoothies, et plus encore.

Voici quelques conseils du Dr Josh Axe sur la façon de consommer les avocats;

Recueilli par Joël ETTIEN